Если вы хотите наконец-то разобраться в вопросах питания от и до, тогда эта методичка для вас: для тех, кто устал от противоречивой информации; для тех, кто наконец-то решил правильно питаться, но не знает с чего начать; для тех, кого не пугает, что сливочное масло на самом деле очень полезно, и в
Базовый курс и продвинутый курс Курс построен гибко — вы сами регулируете нагрузку и время занятий в зависимости от своих целей и возможностей! Преимущество конструктора тренировок: Вы сами выбираете нагрузку — можно делать только основу или углубляться в детали. Гибкий график — если мало времени,
2 минуты в день на обычной кухне, 11 рабочих протоколов, точные инструкции проращивания Что вас ждет на курсе: Подробная инструкция с видеоуроками, как проращивать 5 разных групп семян, в каждой группе по 2-4 вида: Базовые: рожь, гречиха, чечевица Бобовые +семена повышенной сложности: горох, рис
Весенний интенсив — это программа, с помощью которой вы за 3 недели сможете повысить уровень энергии. Формат максимально удобный: 5 дней в неделю занимаемся Отличное самочувствие! Повысите уровень эндорфинов, заметно повысится настроение Улучшение метаболизма — интенсивные тренировки запускают все
Научу вас не бояться еды, питаться вкусно, сытно и разнообразно и, конечно же, поделюсь своим подходом к похудению. Но самое главное – я научу вас легко и просто адаптировать совершенно любое меню под ваш запрос, будь то похудение или просто здоровое питание. Я за то, чтобы не ограничивать себя
Программа: Истинное расширение и сжатие. Два базовых приёма регулировки давления в практических примерах на различных участках тела ( деформации грудной клетки, изгибы позвоночника, мобильность в суставах). Использование принципа От общего к частному в восстановлении общей и локальной мобильности
Авторский курс Неделя 1 1 Как понять, что у вас герпес_ 2 Диагностика и варианты терапии 3 Лечение герпеса 4 БАДы, диета, вакцина, поведение 5 Супрессивная терапия 6 Герпес во время беременности. Неонатальный герпес 7 Инфекционный мононуклеоз Рабочая_тетрадь_Стоп_герпес_Взрослый_блок_+_беременность
МК посвящён полностью мышцам живота. Как ими управлять, удары, волны, наули, жилки. Разные подходы, новые упражнения все-все это расскажу. 2 урока (20+25 минут): Как найти мышцы Упражнения Волны животом Удары Вакуум Наули
Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов. Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике? В
Сбалансированный рацион на 14 дней Один из вариантов меню для здорового питания: 14-дневный рацион нутрициолога на 1400-1500 ккал в день — это не просто диета, сбалансированное питание с питанием от потребления организма в холодное время года. Сбалансированность распределена КБЖВ – белки, жиры и
Устали мучаться от боли под лопаткой? После длительной монотонной работы сидя сводит мышцы плеча и лопаток? Хотите освободиться от скованности и напряжения в верхней части спины? Ощущаете постоянную скованность и дискомфорт в районе лопаток, от чего все время хочется растянуть и размять спину? С
Свидерская Т.А., врач-эндокринолог, руководитель экспертного центра по профилактике и лечению ожирения и сахарного диабета Клиники профессора Калинченко. Клиника Профессора Калинченко В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний
Ковалева С.В., врач-дерматолог, косметолог, Клиника профессора Калинченко. Клиника Профессора Калинченко В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике. Мы предлагаем «медицину 5П» вместо медицины стандартов!
Если ты: -очень хочешь стройные ножки и ручки -мечтаешь не отекать ни утром, после сна, ни вечером, после работы -хочешь уменьшить дряблость и объёмы проблемных зон -задолбалась жить с отёкшим лицом То эта программа для тебя! Больше никаких дурацких лимфодренажных прыжочков и тряски ногами- руками.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ 20 Основных комплексов и тренировок 30 Минут — среднее время одного комплекса 5 Занятий в неделю 10 коротких зарядок на все тело БОНУС - дополнительная неделя (5 видео) комплексов в дополнении к основным Курс рассчитан на 4 недели + 1 неделя в подарок. Этот курс для тебя, если ты
Домашние тренировке по йоге для любого уровня и возраста Любимый комплекс упражнений Анастасии Бурдюг, который помогает ей держать всё тело в тонусе без изнурительных тренировок в спортзале. Доступен в любом возрасте и с любым (даже нулевым) уровнем подготовки. Красота лица начинается между
Виктор Луганский Имея 25-и летний опыт в йоге, я создал для Вас предельно простые и эффективные комплексы йогических упражнений и снабдил их техникой энергетической медитации, позволяющей не напрягаясь избавиться от лишнего веса, болезней и эмоциональных проблем. ВНИМАНИЕ! ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
«Профессиональный уход за волосами: решения для дома от эксперта ARAVIA» – это уникальная программа, созданная для тех, кто хочет узнать все секреты профессионального ухода за волосами в домашних условиях. В рамках курса вы изучите базовые и продвинутые техники ухода, разберетесь в составах
Внушительное пособие на 90 страницах по расшифровке анализов по 74 показателям. Будет полезна как пациентам, так и практикующим нутрициологам и представителям других помогающих профессий для более точной интерпретации результатов анализов и определения направлений для восстановления здоровья. В
Method Grace – авторская запатентованная фитнес-методика для женщин. Система формирует гармоничное, стройное и гибкое тело, пробуждает природную грацию, помогает найти внутреннюю опору и учит управлять разными состояниями. Основная задача методики: научить правильной бытовой моторике в жизни,
Новая программа от врача-остеопата, пластического хирурга, к.м.н. Алеся Улищенко Массаж гуаша Подготовка к массажу: как правильно подготовить лицо и кожу Частые ошибки — и как их избежать, чтобы не травмировать лицо Безопасная техника движений: от шеи до лба Подбор масел и скребков под твой тип
Как с помощью техник дыхания улучшить здоровье и научиться не бояться стресса, а управлять им и спокойно проживать эмоции На курсе вас ждут готовые комплексы практик на все случаи жизни: *при покупке тарифа «Изучаю с поддержкой» и «Индивидуальный подход» Хочу расслабиться Хочу уснуть Хочу улучшить
Программа: Введение в физиологичную работу мышц Кора • Механизм опережающего движения • Поршневой эффект создания оптимального внутригрудного и внутрибрюшного давления СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы. Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации,
Массаж головы «Чампи» – это древний вид массажа, происходящий из традиционной индийской медицины аюрведа. Этот вид массажа имеет множество положительных эффектов на физическое и эмоциональное благополучие. Особенность «Чампи» массажа состоит в том, что он проводится на обнаженной коже головы,
Древняя методика массажа, проводимая специально в области стоп и голеней. Обучение проходит в формате видео уроков. Тайский Фут массаж Чему вы научитесь: Глубина нажатия Скорость движения Работа с инструментами Противопоказания к массажу Требования к косметике Первая помощь и аптечка в кабинете В
10 апреля стартует новый месяц в моём новом телеграм-проекте «Gastrosmile Библиотека» Новый онлайн-формат. Нон-стоп обновляемая Телеграм-Библиотека из практического опыта доктора Венеры Хабировой: терапевтические нюансы, которые решают! скорая помощь и пошаговая возможность собрать свой протокол
Проектное мышление. Ценность анализа показателей и лайфхаки как его проводить. Голод — что это и как к этому относиться? Как оставаться сытой и стройнеть? Правила питания и их научное обоснование. Всё про сахар и углеводы от базового понимания до биохимии. Рацион с минимальной калорийностью — это
Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки. Курс необходим, если Готовитесь к беременности Есть трудности при зачатии Стремитесь улучшить репродуктивное здоровье Хотите родить здорового ребёнка
![[nutriciolog_zhukova] Питание (2025) (Валентина Жукова, Алёна Лаврентьева)](/img/images_new/9/nutriciolog_zhukova-pitanie-2025-valentina-zhukova-alena-lavrenteva.webp)
![[Центр Практика] Анатомические Поезда в Действии: боль в пояснице при переднем наклоне таза (Анна Щербина)](/img/images_new/778/centr-praktika-anatomicheskie-poezda-v-dejstvii-bol-v-pojasnice-pri-perednem-naklone-taza-anna-scherbina.webp)
![[Клиника Калинченко] Адаптивная эндокринология когда гипергликемия не требует лечения (Татьяна Свидерская)](/img/images_new/209/klinika-kalinchenko-adaptivnaja-jendokrinologija-kogda-giperglikemija-ne-trebuet-lechenija-tatjana-sviderskaja.webp)
![[Клиника Калинченко] Гормоны счастья своими руками. Генетические аспекты аллергии и антистрессовой устойчивости (Светлана Ковалева)](/img/images_new/32/klinika-kalinchenko-gormony-schastja-svoimi-rukami-geneticheskie-aspekty-allergii-i-antistressovoj-ustojchivosti-svetlana-kovaleva.webp)
![[kate_good_fitt] Сборник от отёков (Екатерина Васильева)](/img/images_new/480/kate_good_fitt-sbornik-ot-otekov-ekaterina-vasileva.webp)
![[Shirmanova] Осанка и тело. Апрель 2025. Тариф Самостоятельный (Алена Ширманова)](/img/images_new/935/shirmanova-osanka-i-telo-aprel-2025-tarif-samostojatelnyj-alena-shirmanova.webp)
![[practicebox] Закрытая группа Центра Практика. Апрель 2025 (Ольга Миллер, Анна Селиверстова)](/img/images_new/988/practicebox-zakrytaja-gruppa-centra-praktika-aprel-2025-olga-miller-anna-seliverstova.webp)
![[Fitstars] Grace (Анастасия Завистовская)](/img/images_new/635/fitstars-grace-anastasija-zavistovskaja.webp)
![[МАФО] Beauty code (Алесь Улищенко)](/img/images_new/175/mafo-beauty-code-ales-ulischenko.webp)
![[stepik] Тайский Фут массаж (Татьяна Величко)](/img/images_new/966/stepik-tajskij-fut-massazh-tatjana-velichko.webp)
![[Fitstars] Как подготовиться к беременности (Ангелина Яковлева)](/img/images_new/547/fitstars-kak-podgotovitsja-k-beremennosti-angelina-jakovleva.webp)