Онлайн-курсы: Тренировки

Олег Жуковский курсы

Мастер-класс состоит из групповых и индивидуальных упражнений на снятие зажимов в теле, работу в пространстве, ритм, спонтанный танец. Курс не привязан к определенному стилю танца и возрастной группе, его можно использовать в коллективе как часть тренингов по актерскому мастерству и импровизации. 1

Сергей Ермаков курсы

Сегодня поговорим о таком направлении как восточный танец для взрослых о его разновидностях и особенностях, построении урока, мотивации и многом другом — смотрим в видео с Сергеем Ермаковым. Сергей является дипломированным преподавателем (аккредитация на Международном Фестивале «Cairo Mirage», г.

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Швы и шрамы буквально стягивают мышцы и фасции на себя, становятся точками напряжения и ограничения в теле. Эта тренировка позволит мягко проработать такие участки. В итоге увеличится амплитуда движения, улучшатся лимфоток и кровообращение, вы почувствуете свободу и легкость.

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Не можете избавиться от дряблости и целлюлита на бедрах? Попробуйте этот пилатес-комплекс! Вы улучшите скольжение тканей и избавитесь от мышечных спазмов, а значит, наладите лимфоток и кровообращение. Отечность уйдет, бедра станут упругими и подтянутыми, кожа — ровной и гладкой.

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Разнообразные движения во всех плоскостях и силовая нагрузка – пожалуй, лучшее сочетание для проработки всего тела. Ваши мышцы окрепнут, ноги станут стройными, живот подтянутым, ягодицы приобретут соблазнительную форму. А элементы йоги в этой тренировке не дадут вам заскучать!

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Тренировка: Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Очень мягкая практика по методике Фельденкрайз снимет спазмы с мышц через неторопливое распределенное движение, снизит уровень стресса благодаря работе с нервной системой. Буквально 15 минут на коврике избавят вас от напряжения и

Лика Шевченко курсы

План вебинара: О педагоге - Лика Шевченко; Как услышать собственное тело; Поиск самости, своей дороги - какие могут быть пути? Становимся наблюдателями самого себя; Что такое «Я есть» и «Я здесь», упражнение; Понятие точки в теле; Точка со звуком; Переход от осознания к навыкам, два плана

Aroma Space курсы, Наталья Гронская курсы

Праздники и переедание без последствий для организма Мастер-класс по применению эфирных масел Как подготовить организм к праздникам и контролировать аппетит расскажет врач-гастроэнтеролог с опытом 25 лет с французским дипломом ароматерапевта школы EFAI. Как укрепить организм перед праздниками и

Артём Морозов курсы

Внутри: Развиваем взрывную силу, чтобы делать чистый выход на две учимся работать с инерцией, чтобы научиться выходу (для начинающих) Развиваем СВЕРХвзрывную силу для выхода ипоссиблом и выхода в 1 движение Увеличиваем выносливость и количество выходов Учисмся делать выход безопасно для суставов

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Жаркий микс тренировок в Июле В Клубе вас ждут тренировки для идеального лета: без отеков, с подтянутым животом, упругими ягодицами и свежим лицом. Яркий летний микс тренировок! В июне и июле вас ждет яркий микс тренировок, чтобы провести свое идеальное лето! Тренируемся в комбо формате:

Игорь Емельянов курсы

Найдена новая секретная американская методика с помощью которой ты наберешь 9 кг за 2 месяца без курогречки, аСтероидов и многолетних тренировок Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Вы вернете себе силы и желание жить активно и ярко Для тех, кто чувствует апатию, стресс, нет мотивации пошевелить пальцем — эта программа поможет успокоиться, мыслить трезво и адекватно, чувствовать себя бодрее и собраннее. На программе вас ждут специальные тренировки — короткие дыхательные,

FitSpoКлуб курсы, Дарья Есипова курсы

Пилатес на все тело с лентой для улицы Заниматься здоровым фитнесом можно где угодно: дома, в спортзале, в отеле и даже на улице! Вы можете прокачать все тело, сделать его стройным, упругим и подтянутым. Все, что вам понадобится – эластичная пилатес-лента, хорошее настроение и доступ к этой

Елена Ермакова курсы, Юлия Агуреева курсы, Ольга Медведева курсы

Ваш результат после интенсива: Боль в пояснице уменьшится или уйдет совсем Вам будет легче держать спину ровно Вернетесь к любимым активностям — спорт, прогулки, огород Снизите нагрузку и износ на ваш поясничный отдел Проработаете глубокую мускулатуру для стабилизации поясницы Равномерно

boosty курсы

Заблуждения о защите, ее назначение, техника, традиционная и современная методики, дополнительные элементы, «антизащита» как поймать. 45 мин

boosty курсы

Чувство равновесия, научный подход в его развитии. Особенности техники и методики тренировки для устойчивости в поединке.

boosty курсы

Варианты правильной тактики действий и перехвата «первого номера» с противником, который «прессует».

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Силовая на все тело с пилатес-лентой Эта тренировка поможет прокачать все тело без гантелей и гирь. Силовую нагрузку мышцам здесь дает пилатес-лента. А еще она обеспечивает обратную связь для нервной системы и позволяет избежать ошибок в технике. Идеальный комплекс для новичков и тех, кто

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра Оставьте проблемные зоны в прошлом – вместе с устаревшим «традиционным» подходом к тренингу! На этой тренировке ваши ягодицы и бедра гарантированно включатся в работу за счет разнообразных 3D-движений. А силовая нагрузка позволит придать мышцам

FitSpoКлуб курсы, Виктория Боровская курсы

Силовая на все тело с элементами йоги На этой тренировке вас ждет максимум пользы: силовые нагрузки — для упругого и подтянутого тела, пилатес — для свободного и эффективного движения без боли, элементы йоги — для вдохновения. В комплекс включены разминка и заминка, это позволит сэкономить время

Сергей Рааб курсы

Новая программа Упражнения с Гирей (Полная версия) уже в продаже! The new Kettlebell Exercise Program (Full Version) is now available! Краткая информация о программе: Укрепление кистей рук Улучшение координации и стабилизации тела Увеличение общей силы Увеличение силы удара Проработка мышц всего

Ксения Каплун курсы

Курс состоит из четырех уроков и содержит детальное объяснение основ современного танца, а именно – работы в партере. Материал рассчитан на танцовщиков начинающего уровня, посвящен исключительно правильной технике исполнения всех базовых элементов. 1 часть (1 ч 24 мин) комбинация в партере:

Константин Карин курсы

Курс из трех уроков представляет собой методический материал (разогрев, тренаж на середине зала и кроссы) с разучиванием двух танцевальных комбинаций. Мастер-класс для педагогов и танцовщиков, имеющих опыт в стилях jazz и contemporary не менее 2 лет. 1 часть (1 ч 28 мин) разогрев; комбинация на

Ксения Каплун курсы

Материал для педагогов, работающих в направлениях современный или эстрадный танец, на три года обучения детей от 4 до 9 лет. Стихотворно-игровая форма урока и партерная гимнастика — для дошколят 4–6 лет; основы современного танца, партер и готовая постановка «Пеппи» — для младших школьников 7–9

Константин Карин курсы

Материал видео-курса представляет собой сочетание силовых и пассивных растяжек, рассчитанных на все категории танцовщиков (разный возраст, разные уровни подготовки, разные стили). Урок (1 час 23 мин) разогрев рук и ног; голова и port de bras, медленно и быстрее; стопы; голова и корпус, медленные и

Константин Карин курсы

В курсе представлена учебная детская постановка (длительность 3:20 мин), состоящая из базовых элементов стиля contemporary-jazz. Материал рассчитан на любительские коллективы эстрадной и джазовой направленности для детей первого-второго года обучения. 1 урок (1 ч 10 мин) разогрев; разбор комбинации

Ксения Каплун курсы

Четыре урока из пяти посвящены грамотной работе в партере — проработке отдельных элементов и соединению их в комбинации. Также материал включает упражнения на импровизацию, работу в парах на импульсы и доверие, комбинацию port de bras, разучивание фрагмента из постановки «Ведьмы». 1 часть (1 ч 23

Александра Иванова курсы

В курс вошел материал разного уровня сложности — как для новичков, так и для продвинутых танцовщиков. Связки можно использовать в качестве знакомства с уличными танцами подростков и взрослых учеников, а зарисовку можно адаптировать для полноценного сценического номера. 1 часть (1 ч 03 мин) Разминка

Александра Иванова курсы, Катя Галанова курсы

Темы вебинара часть 1 (4 ч 39 мин) О педагоге - Катя Галанова; Трейлер спектакля «Границы»; Номер «Веснянка»; Музыка для постановок - где искать? О работе с детьми; Номер «Предел функциональности»; Как много времени уходит на постановку? Как строится обучение в школе эксперта? Про конкурсы и

Вячеслав Казанцев курсы

Материал курса строится от истоков: истоки понятия праздника, понятия бытового и сакрального, праздничного состояния и умения переходить из одного в другое. Основа — уральский регион, при этом на мастер-классе была использована песня донских казаков, а в танец включены элементы их танцевания.

Александра Иванова курсы

Курс ориентирован на взрослых танцоров, любителей манерной женственной хореографии. В материале разучено четыре танцевальные комбинации, а также даны некоторые элементы стиля vogue. 1 часть (1 ч 03 мин) разминка (суставная и в женственном стиле); элементы стиля vogue (runway, cat walk, tips, махи

Александра Иванова курсы

Курс рекомендован для хореографов, работающих с детьми 6–14 лет в современной и эстрадной хореографии, и отвечает на 3 основных вопроса: Как создавать этюды в гротескно-комедийном стиле, понятные для детей? Как проверить свою идею на существование? Как придумать новую авторскую лексику? 1 часть (1