Онлайн-курсы: Тренировки

Biomachine курсы, Роман Овчаров курсы

Программа курса: Модуль #1 Стимул Урок 1. Выбор упражнений Урок 2. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений Урок 3. Рабочий подход Урок 4. Создаём свою программу тренировок Модуль #2 Биомеханика Банк из более 65 упражнений на все группы мышц для дома, зала и улицы Модуль #3 Прогрессия

Александр Волоткевич курсы

Запись вебинара-практикума (52 минуты) с теоретическими и методическими рекомендациями. Темы, которые будут освещены: принципы правильной, физиологически грамотной тренировки; втянутый живот и расширение грудной клетки как основа работы; рефлекторная тренировка мышц тазового дна; простые и

Руслан Темир-Булатов курсы

Когда каблуки становятся оружием: самооборона для женщин от Руслана Темир-Булатова Помните тот момент, когда идете по парковке к машине, а за спиной слышатся шаги? Или когда в лифт заходит незнакомый мужчина, а вы инстинктивно прижимаетесь к стенке и думаете: «Только бы не застрял между этажами»? А

Руслан Темир-Булатов курсы

Когда кулаки важнее дипломов: реальная самооборона от Руслана Темир-Булатова Вы когда-нибудь шли по темному переулку и мысленно репетировали диалог с потенциальным грабителем? «Простите, у меня только карточка, наличных нет!» Или стояли в лифте с подозрительным типом и думали: «Господи, хоть бы не

Сергей Бадюк курсы

Почему падает продуктивность и «садится» энергия к вечеру? День забит встречами и работой — внимание рассыпается. Шаги однообразны, тело «деревяннеет», шея и поясница устают. На тренировки нет времени, а разминка отдельно от тела не даёт эффекта в делах. Пытаетесь «догнать форму» — перегружаетесь и

popovichfit курсы, Наталья Попович курсы

Курс Коррекция помогает избавиться от болей, улучшить осанку и восстановить баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последствия. Из чего состоит курс? Коррекционные тренировки. Мягкие и эффективные тренировки 5 раз в неделю для улучшения осанки, восстановлению мышц тазового дна,

Fitstars курсы, Елизавета Прокудина курсы

22.09.2025 Давно ждали активные часовые тренировки? У вас сидячий образ жизни или просто хотите почувствовать работу всего тела? Ура — это то, что вы искали! Программа включает 10 занятий по 60 минут, направленных на развитие ягодиц, бёдер, икроножных мышц, а также укрепление кора и мышц живота. Из

be2win курсы

Практическая онлайн-конференция по бегу на длинные дистанции «Городские герои» 2015 5-дневная практическая онлайн-конференция по бегу на длинные дистанции «Городские герои». 5 дней подряд эксперты будут делиться знаниями, опытом и практическими рекомендациями со всеми любителями бега. И вот лишь

Кирилл Цветков курсы

Бег - с чего начать? Обучающий курс для новичков (2015) Кирилл Цветков & Yougifted Курс состоит из 6 уроков в режиме вопрос ответ длительностью ~ 1.5 часа каждый + 30 минут ответы на популярные вопросы слушателей. 29 июля - Бег как естественный вид движения человека, биомеханика бега.

tanyafithome курсы, Татьяна Холина курсы

Уникальные тренировки для округлых и упругих ягодиц без боли КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: хотите попу, а растут бедра качаете ягодицы изолированно от всего тела недовольны формой ягодиц при выполнении упражнений на ягодицы болит поясница не можете избавиться от ямок, рыхлости и целлюлита устали от

Марина Корпан курсы

Формула стройности 3 в 1 от Марины Корпан Этот марафон — не просто тренировки. Это три уникальные методики, которые вместе дают взрывной результат: Дыхание Корпанетик 2 вида дыхания уберут отёки и запустят жиросжигание Изометрия подтягиваем мышцы и ускоряем обмен веществ Кинезиотерапия включаем в

My Pole Space курсы, Кристина Думанская курсы

2. Уроки растяжки для продолжающих В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как

My Pole Space курсы, Кристина Думанская курсы

1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин) шпагатов и

My Pole Space курсы, Кристина Думанская курсы

Сборник уроков растяжки для начинающих и для продолжающих - истинные фанаты растяжки могут купить со скидкой сразу два наших сборника (для новичков с Вероникой + для продолжающих с Кристиной и Алиной) — это 41 урок! Уроки для продолжающих подойдут для любого уровня, хотя новичкам мы рекомендуем

My Pole Space курсы, Маша Смешкова курсы

Если ваш любимый сериал — это мартовский марафон по стойкам на руках, то этот сборник — снятый по нему полнометражный фильм! Это уроки для тех кто: ещё только мечтает научиться стоять на руках уже стоит, но хочет еще стабильнее, увереннее и ровнее хочет ускорить прогресс на пилоне и

Fitstars курсы, Will Jmawilo курсы

15.09.2025 Хотите научиться двигаться в стиле Афро под зажигательные ритмы? Не обязательно лететь в Африку, чтобы прочувствовать этот вайб. С вами вторая часть полюбившихся танцев! Программа состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях вы разовьёте координацию и пластику, изучите различные

Мария Милерюс курсы, Павел Брынза курсы

Когда я загорелась идеей увеличить грудь, я даже не подозревала, на какие подводные камни наступлю: Не учла индивидуальные особенности своего тела Совсем не подготовилась физически к будущей нагрузке на мою спину и поясницу Даже не думала, что новая грудь будет не гармонично смотреться Большая

Иван Михайлов курсы

Спортивное питание в циклических видах спорта 5 вебинаров для спортсменов-любителей ДЛЯ КОГО СОЗДАН ЭТОТ КУРС? Для спортсменов-любителей, которые хотели бы научиться подбирать спортивное питание в зависимости от своих целей и задач. КТО АВТОР КУРСА? Иван Михайлов Мастер спорта по конькобежному

Ян Колесников курсы

Пошаговый курс по диагностике, предотвращению и лечению беговых травм для бегунов. Ян Колесников - Член European Society for Vascular Surgery, Российского общества хирургов. В 2015 году биография напечатана на страницах крупнейшего биографического издания США — «Who Is Who in The World» в разделе

Ярослава Науменко курсы

Исчерпывающее пособие и мастер-класс «Как убрать живот» Сегодня задала взбучку клиентке про очередной «тупой» вопрос о животе. Ка-а-ак убрать? Как будто ты со мной не дружишь лет 20 и не знаешь, что никакие упражнения живот не уберут, потому что у женщин — каша в голове даже касаемо, чего уж, цикла

Игорь Ковалев курсы

Я на шпагате. Игорь Ковалев Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно! Программа курса #янашпагате 8 недель тренировок: 0. Постановка цели и изучение техники безопасности 1. Первым делом закачиваем пресс и спину 2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног 3. Суставы адаптируются

Марина Корпан курсы

Формула стройности 3 в 1 от Марины Корпан Этот марафон — не просто тренировки. Это три уникальные методики, которые вместе дают взрывной результат: Дыхание Корпанетик 2 вида дыхания уберут отёки и запустят жиросжигание Изометрия подтягиваем мышцы и ускоряем обмен веществ Кинезиотерапия включаем в

Марина Корпан курсы

Формула стройности 3 в 1 от Марины Корпан Этот марафон — не просто тренировки. Это три уникальные методики, которые вместе дают взрывной результат: Дыхание Корпанетик 2 вида дыхания уберут отёки и запустят жиросжигание Изометрия подтягиваем мышцы и ускоряем обмен веществ Кинезиотерапия включаем в

Екатерина Шахова курсы

• Убрать выпирающий живот • Уменьшить целлюлит и дряблость • Ускорить результат без тренировок по 2 часа и диет • Избавиться от отёков тела и лица • Улучшить осанку Я знаю как работает тело, поэтому собрала ИДЕАЛЬНОЕ КОМБО — • Для плоского живота • От отёков • Для здоровой осанки • Для чёткого

Маша Блинова курсы, Ирина Шиляева курсы, Ольга Башлыкова курсы

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности. Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат. Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние

insideout курсы, Ольга Байкина курсы

КЛУБ8.30. Тело как у 20-летней, делая только зарядки! Как вы получите результат за 15 минут в день? КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut! Ежедневная поддержка профессиональных тренеров Эфиры с психологом Уникальная методика InsideOut для укрепления тела изнутри За

insideout курсы, Ольга Байкина курсы

КЛУБ8.30. Тело как у 20-летней, делая только зарядки! Как вы получите результат за 15 минут в день? КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut! Ежедневная поддержка профессиональных тренеров Эфиры с психологом Уникальная методика InsideOut для укрепления тела изнутри За

insideout курсы, Ольга Байкина курсы

КЛУБ8.30. Тело как у 20-летней, делая только зарядки! Как вы получите результат за 15 минут в день? КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut! Ежедневная поддержка профессиональных тренеров Эфиры с психологом Уникальная методика InsideOut для укрепления тела изнутри За

insideout курсы, Ольга Байкина курсы

КЛУБ8.30. Тело как у 20-летней, делая только зарядки! Как вы получите результат за 15 минут в день? КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut! Ежедневная поддержка профессиональных тренеров Эфиры с психологом Уникальная методика InsideOut для укрепления тела изнутри За

Наталья Попович курсы

Внимание! Могут быть повторы с предыдущим месяцем занятий, так автор выдаёт материал, у неё бывают повторы. Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная

Академия МЕЛ курсы, Ольга Мелякова курсы

Построй красивое и здоровое тело за 30 минут в день, не выходя из дома Осторожно! Затягивает как любимый сериал Простая и эффективная система тренировок умного фитнеса. Занимайтесь с удовольствием и на результат! Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Вам нужен клуб

practicebox курсы, Анна Селиверстова курсы, Лидия Лаврукович курсы

Абонемент включает 12 занятий: 8 Мастер-классов 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме Каждую неделю добавляется два урока и одна Практическая Лаборатория Длительность: Мастер-класс - до 55 минут Практическая лаборатория - от 1 до 2 часов